很多男性認(rèn)為，備孕那么長(zhǎng)時(shí)間，妻子還是沒有懷孕可能是他有問題。但其實(shí)不是，要知道懷孕是兩個(gè)人的事情，久懷不上，不一定是女性問題，也有可能是男性問題。

  男性不育原因有以下幾點(diǎn)

  1.年齡偏大

  男性的精子雖然不會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而有所變化，但活動(dòng)能力卻會(huì)下降，增加畸形精子數(shù)與精子代謝速度，而且染色體的異常也會(huì)影響男性以后生育。

  2.長(zhǎng)時(shí)間久坐

  長(zhǎng)時(shí)間的久坐不僅會(huì)造成血液循環(huán)不暢還會(huì)引發(fā)炎癥，最終降低射精閾值，久坐會(huì)引發(fā)腰椎病，從而導(dǎo)致男性性功能下降。

  3.肥胖

  人體正常體溫是在37℃，但精子的生成溫度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常溫度，一般低上2℃。太過肥胖的男子體溫都比較高，陰囊部位溫度過高肯定會(huì)影響精子的生成，就算生成了也會(huì)影響精子質(zhì)量，影響男性生育力。

  4.三角內(nèi)褲

  男性朋友都喜歡穿三角內(nèi)褲，這樣只會(huì)將陰囊固定住，陰囊沒有辦法調(diào)節(jié)溫度，睪丸環(huán)境溫度過高，影響精子生成，再加上血液供給受阻，將影響精子質(zhì)量，最終危及生育力。

  男性備孕前注意事項(xiàng)

  男性備孕期間也是需要注意些事項(xiàng)的，一般有下面幾個(gè)方面：

  1.孕前檢查

  孕前詳細(xì)檢查不僅僅女性需要做，男性朋友也要做。這樣才能全面了解身體狀況，與醫(yī)生交流，看看有沒有遺傳史或是疾病史，對(duì)生育寶寶是否存在影響。

  2.鍛煉身體

  男性朋友要通過鍛煉控制自己的體重，以免肥胖影響精子的成長(zhǎng)，導(dǎo)致不育癥。要知道鍛煉不但能控制體重同時(shí)也能提高精子質(zhì)量。只是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不能太過激烈，以免起到反效果。

  3.戒煙戒酒

  備孕期間，煙酒是絕對(duì)不可以碰的，因?yàn)闊熅朴绊懢淤|(zhì)量與數(shù)量，降低生育能力。

  4.桑拿房、蒸氣浴室要少去

  很多男性朋友都喜歡洗桑拿或是去蒸汽房，這些地方溫度都很高，會(huì)傷害精子，影響精子生成。所以男性朋友還是少去的。

  備孕期間，男性朋友也要吃這些

  1.DHA

  精子與卵子結(jié)合需要DHA幫助；而人體是沒有辦法結(jié)合DHA，只能通過食物。所以備孕男性可以在備孕期間多吃些魚類食物。

  2.葉酸

  備孕男性也需要補(bǔ)充葉酸，葉酸缺少會(huì)影響精子活動(dòng)能力，影響受孕機(jī)率。所以備孕爸爸需要每天補(bǔ)充400微克的葉酸，這樣才能孕育出優(yōu)質(zhì)寶寶。

  3.維生素E和鋅

  維生素E與鋅對(duì)備孕男性來說是非常重要的；所以建議男性每天吃些肉類、堅(jiān)果類食物，以補(bǔ)充身體所需的維生素E和鋅。

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